Avondyoga combineert strekkingen met stabiele houdingen. Beweging en rust helpen je het actieve deel van je dag af te sluiten en je aandacht van bezigheden naar je lichaam te verplaatsen.
In de les van 15 minuten komen ‘Halve Hanumanhouding’, ‘Driedelige houding in de zittende voorwaartse buiging’ en ‘Ploeghouding met de handen om de voeten’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je vóór het slapen oefent, verminder dan de inspanning bij oefeningen waarvan je te wakker wordt. Kies een prettig bewegingsbereik en neem rustig de tijd voor de overgangen.
