Avondyoga combineert strekkingen met stabiele houdingen. Beweging en rust helpen je het actieve deel van je dag af te sluiten en je aandacht van bezigheden naar je lichaam te verplaatsen.
De les van 90 minuten bevat onder meer ‘Houding van de zich uitrekkende kat’, ‘Gedraaide hoofd-naar-knie-houding’ en ‘Draai in de ploeghouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer de les van 90 minuten als je een vrije avond hebt en je prettig voelt bij langere lessen.
Als je vóór het slapen oefent, verminder dan de inspanning bij oefeningen waarvan je te wakker wordt. Kies een prettig bewegingsbereik en neem rustig de tijd voor de overgangen.
