Maanyoga combineert rustige bewegingen met stabiliteitshoudingen. Aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, helpt je je dagelijkse bezigheden even los te laten.
In deze les van 15 minuten doe je ‘Staande eenbenige halvemaankriya’, ‘Diepe voorwaartse buiging met gespreide benen’ en ‘Zittende voorwaartse buiging’. In de zittende vooroverbuiging voel je de rek aan de achterkant van je benen. Buig rustig voorover, zonder schokkende bewegingen. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg binnen een prettig bereik en let op je steun, ademhaling en hoe je je voelt.
