Maanyoga combineert rustige bewegingen met stabiliteitshoudingen. Aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, helpt je je dagelijkse bezigheden even los te laten.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Houding van de uitgestrekte hagedis 2’ en ‘Diepe voorwaartse buiging met gespreide benen’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg binnen een prettig bereik en let op je steun, ademhaling en hoe je je voelt.
