Maanyoga combineert rustige bewegingen met stabiliteitshoudingen. Aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, helpt je je dagelijkse bezigheden even los te laten.
In deze les van 60 minuten doe je ‘Gedraaide halvemaanhouding’, ‘Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt’ en ‘Vlinderhouding in Sarvangasana’. In de vlinderhouding werk je aan de beweeglijkheid van je heupen. Zoek een comfortabele stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Breng dit uur op je mat door en volg aandachtig je bewegingen en wat je voelt.
Beweeg binnen een prettig bereik en let op je steun, ademhaling en hoe je je voelt.
