Maanyoga combineert rustige bewegingen met stabiliteitshoudingen. Aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, helpt je je dagelijkse bezigheden even los te laten.
In deze les van anderhalf uur probeer je ‘Gedraaide hoofd-naar-knie-houding’, ‘Kattenhouding met voetgreep’ en ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Je kunt de les van 90 minuten op een vrije dag kiezen als je langere lessen prettig vindt.
Beweeg binnen een prettig bereik en let op je steun, ademhaling en hoe je je voelt.
