Maanyoga combineert rustige bewegingen met stabiliteitshoudingen. Aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, helpt je je dagelijkse bezigheden even los te laten.
In de les van 30 minuten komen ‘Gelijktijdige staande armstrekking met draaiing’, ‘Boomhouding in halve lotus’ en ‘Diepe voorwaartse buiging met gespreide benen’ aan bod. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg binnen een prettig bereik en let op je steun, ademhaling en hoe je je voelt.
