Maanyoga combineert rustige bewegingen met stabiliteitshoudingen. Aandacht voor je ademhaling en wat je in je lichaam voelt, helpt je je dagelijkse bezigheden even los te laten.
De les van 45 minuten bevat onder meer ‘Draai in de ruiterhouding met buiging’, ‘Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt’ en ‘Staande spagaathouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je bezigheden even wilt laten rusten en je wilt concentreren op wat je in je lichaam voelt.
Beweeg binnen een prettig bereik en let op je steun, ademhaling en hoe je je voelt.
