Yoga om te rekken combineert strekkingen voor verschillende lichaamsdelen met oefeningen voor de beweeglijkheid van je gewrichten. Zoek een comfortabele bewegingsdiepte waarbij je controle houdt.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Uitgestrekte zijhoekhouding met een binding onder de knie’, ‘Houding van de godin Kali’ en ‘Zittende hoekhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Ga af op wat je vandaag voelt: matige rek is aanvaardbaar, maar pijn is een reden om kleinere bewegingen te maken. Houd je adem niet in.
