Yoga voor rust en vitaliteit combineert bewegingen, versterkende oefeningen en rust. Oefeningen voor je spieren, beweeglijkheid en ademhaling helpen je je te concentreren op wat je in je lichaam voelt.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Staande zijwaartse buigbeweging’, ‘Liggende wervelkolomdraai’ en ‘Halve liggende beenstrekhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij terugkerende hartkloppingen, duizeligheid of andere symptomen de oorzaak en toegestane inspanning met je arts.
