Yoga voor rust en vitaliteit combineert bewegingen, versterkende oefeningen en rust. Oefeningen voor je spieren, beweeglijkheid en ademhaling helpen je je te concentreren op wat je in je lichaam voelt.
In de les van 15 minuten komen ‘Diepe voorwaartse buiging met gespreide benen’, ‘Lage uitvalspas met handen op het bovenbeen’ en ‘Houding van de halve koning der vissen’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij terugkerende hartkloppingen, duizeligheid of andere symptomen de oorzaak en toegestane inspanning met je arts.
