Yoga voor rust en vitaliteit combineert bewegingen, versterkende oefeningen en rust. Oefeningen voor je spieren, beweeglijkheid en ademhaling helpen je je te concentreren op wat je in je lichaam voelt.
De les van 20 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’, ‘Voorwaartse buiging met gespreide benen’ en ‘Uitgestrekte voethouding 1’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij terugkerende hartkloppingen, duizeligheid of andere symptomen de oorzaak en toegestane inspanning met je arts.
