Yoga voor rust en vitaliteit combineert bewegingen, versterkende oefeningen en rust. Oefeningen voor je spieren, beweeglijkheid en ademhaling helpen je je te concentreren op wat je in je lichaam voelt.
In deze les van een halfuur probeer je ‘Diepe lage uitval naar voren 2’, ‘Gesloten zittende draai’ en ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij terugkerende hartkloppingen, duizeligheid of andere symptomen de oorzaak en toegestane inspanning met je arts.
