De yogareeks ‘Beter zien’ is geschikt om je lichaam los te maken na lang beeldschermwerk. Oefeningen voor je schouders, nek en rug worden gecombineerd met een algemene warming-up en ontspanning.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Staande eenbenige halvemaanhouding’, ‘Uitgestrekte driehoekshouding’ en ‘Slangbeweging’. In de driehoekshouding strek je je romp opzij, terwijl je stevig op je benen blijft steunen. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Neem aan het einde van de les tijd om rustig uit te rusten.
