De yogareeks ‘Beter zien’ is geschikt om je lichaam los te maken na lang beeldschermwerk. Oefeningen voor je schouders, nek en rug worden gecombineerd met een algemene warming-up en ontspanning.
In deze les van een uur probeer je ‘Ruiterhouding met schouderstrekking’, ‘Katbeweging met beenstrekking’ en ‘Liggende beenstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Sluit je werkchats en breng dit uur op je mat door.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Neem aan het einde van de les tijd om rustig uit te rusten.
