De yogareeks ‘Beter zien’ is geschikt om je lichaam los te maken na lang beeldschermwerk. Oefeningen voor je schouders, nek en rug worden gecombineerd met een algemene warming-up en ontspanning.
De les van 30 minuten bevat onder meer ‘Afwisselende verticale strekking’, ‘Slangbeweging’ en ‘Gedraaide armstrekking liggend op de buik’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Neem aan het einde van de les tijd om rustig uit te rusten.
