De yogareeks ‘Beter zien’ is geschikt om je lichaam los te maken na lang beeldschermwerk. Oefeningen voor je schouders, nek en rug worden gecombineerd met een algemene warming-up en ontspanning.
In deze les van 90 minuten probeer je ‘Houding van de koning der duiven met één been naar het hoofd 2’, ‘Koeienkophouding’ en ‘Halve schouderstand’. Tegen het einde van de les doe je de ademhalingsoefening ‘Pranayama in de diamanthouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je werkdag voorbij is en je een vrije avond hebt, kun je de les van 90 minuten kiezen.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Neem aan het einde van de les tijd om rustig uit te rusten.
