De yogareeks ‘Beter zien’ is geschikt om je lichaam los te maken na lang beeldschermwerk. Oefeningen voor je schouders, nek en rug worden gecombineerd met een algemene warming-up en ontspanning.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Boomhouding met zijwaartse strekking’, ‘Houding met gestrekte armen’ en ‘Rekbeweging van de voorste lichaamslijn’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer na je werkdag de les van 45 minuten om je aandacht van taken naar beweging te verplaatsen.
Beweeg je hoofd rustig en vermijd abrupte draaibewegingen of het ver achterover kantelen van je hoofd. Neem aan het einde van de les tijd om rustig uit te rusten.
