De yogareeks ‘Ik kan zonder suiker’ biedt de gelegenheid om te pauzeren en je aandacht te richten op wat je in je lichaam voelt. Krachtoefeningen en oefeningen voor beweeglijkheid worden gecombineerd met rust en aandacht voor jezelf.
In deze les van 15 minuten doe je ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’, ‘Vinyasa neerwaartse–opwaartse hond’ en ‘Plankhouding’. In de plank gebruik je de spieren van je armen en romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt. Nieuwe eetgewoonten ontstaan uit kleine dagelijkse keuzes.
