De yogareeks ‘Ik kan zonder suiker’ biedt de gelegenheid om te pauzeren en je aandacht te richten op wat je in je lichaam voelt. Krachtoefeningen en oefeningen voor beweeglijkheid worden gecombineerd met rust en aandacht voor jezelf.
In de les van 30 minuten komen ‘Kriya van de oude olifant’, ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’ en ‘Krijgershouding 1’ aan bod. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Tegen het einde van de les doe je de ademhalingsoefening ‘Pranayama van de afwisselende ademhaling’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt. Nieuwe eetgewoonten ontstaan uit kleine dagelijkse keuzes.
