De yogareeks ‘Ik kan zonder suiker’ biedt de gelegenheid om te pauzeren en je aandacht te richten op wat je in je lichaam voelt. Krachtoefeningen en oefeningen voor beweeglijkheid worden gecombineerd met rust en aandacht voor jezelf.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Krijgershouding 3’, ‘Plankhouding’ en ‘Boothouding op de buik’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt. Nieuwe eetgewoonten ontstaan uit kleine dagelijkse keuzes.
