De yogareeks ‘Ik kan zonder suiker’ biedt de gelegenheid om te pauzeren en je aandacht te richten op wat je in je lichaam voelt. Krachtoefeningen en oefeningen voor beweeglijkheid worden gecombineerd met rust en aandacht voor jezelf.
In deze les van anderhalf uur probeer je ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’, ‘Krijgershouding 2’ en ‘Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Tegen het einde van de les doe je de ademhalingsoefening ‘Pranayama van de afwisselende ademhaling’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je vandaag langer wilt oefenen, probeer dan de les van 90 minuten met een inspanning die je aankunt.
Kies een inspanning die je aankunt. Nieuwe eetgewoonten ontstaan uit kleine dagelijkse keuzes.
