Подарить другу Вступить в клуб
Language
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Простая поза с мудрой приветствия Анджалийогапаттасана

1 мин
30 баллов
2 ккал
Позы сидя
Статическая
Простая поза с мудрой приветствия
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Укрепляет суставы и мышцы рук
  • Вытягивает позвоночник
  • Укрепляет мышцы бедер
  • Тонизирует работу органов брюшной полости

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Согните ноги. Стопы подтяните как можно ближе к паху и соедините. Разведите колени в стороны. Руками упритесь в бёдра. Соедините ладони на уровне груди в жест приветствия. Удерживайте позу. Наблюдайте за дыханием. Затем, соедините колени. Выпрямите ноги. Поставьте ладони возле бёдер. Стопы вместе. Спина прямая.

Дата загрузки:2025-09-22T10:19:23+00:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Если трудно удерживать положение с прямой спиной, стоит опереться о стену.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Простая поза с мудрой приветствия встречается 12 раз в готовых уроках

Тема Название Время
Возраст
Йога 75+ для снижения тревожности 20 мин
20 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 45 мин
45 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Начинающий
Йога для начинающих 60 мин
60 мин
Начинающий
Йога для начинающих 90 мин
90 мин
Суставы
Изящные кисти и запястья 10 мин
10 мин
Суставы
Изящные кисти и запястья 25 мин
25 мин
Суставы
Изящные кисти и запястья 30 мин
30 мин
Суставы
Изящные кисти и запястья 45 мин
45 мин
Суставы
Изящные кисти и запястья 60 мин
60 мин
Суставы
Изящные кисти и запястья 90 мин
90 мин

Простая поза с мудрой приветствия встречается 13 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 6, 12, 18, 24
4 нед. 6, 12, 18, 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 4
2 нед. 4
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Привычки
Бросай курить за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 7, 14, 21
4 нед. 7, 14, 21
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 1, 17
3 нед. 1, 17
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 14
12 нед. 14
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 28
5 нед. 28
Шея
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Грудь
Красивая грудь за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Механика
Статическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
1 минута
Расход энергии
2 ккал
Популярность
366 из 441

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Простая поза с мудрой приветствия встречается 12 раз в готовых уроках

Урок Длительность
Йога 75+ для снижения тревожности 20 мин
Профилактика варикоза 45 мин
Профилактика варикоза 60 мин
Профилактика варикоза 90 мин
Йога для начинающих 60 мин
Йога для начинающих 90 мин
Изящные кисти и запястья 10 мин
Изящные кисти и запястья 25 мин
Изящные кисти и запястья 30 мин
Изящные кисти и запястья 45 мин
Изящные кисти и запястья 60 мин
Изящные кисти и запястья 90 мин

Простая поза с мудрой приветствия встречается 13 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 6, 12, 18, 24
4 нед. 6, 12, 18, 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 4
2 нед. 4
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Привычки
Бросай курить за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 7, 14, 21
4 нед. 7, 14, 21
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 1, 17
3 нед. 1, 17
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 14
12 нед. 14
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 28
5 нед. 28
Шея
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Грудь
Красивая грудь за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6

Награда

Гибкость
3
Выносливость
5
Концентрация
4
Сила
5
Подвижность
6
Баланс
7
Урок 505 ( Простая поза с мудрой приветствия )

1 / 1 асан
asana
01:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор собственных уроков (iOs)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Cупер!

Простая поза с мудрой приветствия: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Простая поза с мудрой приветствия: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти

Активировать подарочный сертификат

app preview

NaN до следующего уровня
Language