Йога для интенсивного похудения сочетает работу мышц с вытяжениями и позами на устойчивость. Попробуйте другой набор упражнений, чтобы разнообразить регулярные занятия и поработать над контролем движений.
На получасовом занятии вы попробуете «Поза стула со скручиванием вбок», «Поза воина 2» и «Поза лодки на животе». В позах воина вы поработаете с мышцами ног и устойчивостью корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выбирайте нагрузку по своим возможностям и оставляйте время для отдыха.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для интенсивного похудения — 30 минут. Видеоурок: поза воина 2 и поза лодки на животе. Укрепляющие позы и работа на выносливость.
