Йога для интенсивного похудения сочетает работу мышц с вытяжениями и позами на устойчивость. Попробуйте другой набор упражнений, чтобы разнообразить регулярные занятия и поработать над контролем движений.
В 45-минутном уроке вы попробуете «Поза воина 3 с опорой», «Поза лодки на животе» и «Половинная поза лодки с отведением колена к себе». В позе воина 3 вы будете удерживать равновесие на одной ноге и следить за положением таза. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Попробуйте этот урок, когда хочется поработать над силой и внимательно следить за движениями.
Выбирайте нагрузку по своим возможностям и оставляйте время для отдыха.
