Yoga vid högt blodtryck för dig över 60 kombinerar rörelse, uppmärksamhet på andningen och vila. Belastningen anpassas individuellt utifrån ditt hälsotillstånd.
Bland övningarna i passet på 20 minuter finns ”Kattposition med fotgrepp”, ”Den sträckande kattens position” och ”Broposition med sammanflätade händer”. I bron uppmärksammar du stödet från benen samt bäckenets och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av passet med din läkare, även omvända positioner och andningstekniker om de ingår. Fortsätt med din ordinerade behandling och använd inte passet för att sänka blodtrycket när det är kraftigt förhöjt.
