Yoga vid högt blodtryck för dig över 75 kombinerar övningar, uppmärksamhet på andningen och vila. Vid högt blodtryck anpassas belastningen utifrån hur du mår och din ordinerade behandling.
Bland övningarna i passet på 20 minuter finns ”Nedåtvänd kattposition”, ”Broposition” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. I bron uppmärksammar du stödet från benen samt bäckenets och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av passet med din läkare, även andningstekniker och omvända positioner om de ingår. Använd inte passet för att sänka blodtrycket när det är kraftigt förhöjt.
