”A. Sjisjonins program” är ett yogapass med övningar för axlar, rygg, ben och bål. Du mjukar upp olika delar av kroppen och tränar rörligheten.
Passet på 10 minuter innehåller ”Kattrörelse”, ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2” och ”Brorörelse”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Vid högt blodtryck behöver du stämma av belastningen med din behandlande läkare. Programmet ersätter inte ordinerad behandling och är inte avsett att snabbt sänka blodtrycket.
