”A. Sjisjonins program” är ett yogapass med övningar för axlar, rygg, ben och bål. Du mjukar upp olika delar av kroppen och tränar rörligheten.
Bland övningarna i passet på 15 minuter finns ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2”, ”Brorörelse” och ”Broposition med sammanflätade händer”. I brons rörelse lyfter och sänker du bäckenet mjukt. Passet avslutas med liggande vila.
Vid högt blodtryck behöver du stämma av belastningen med din behandlande läkare. Programmet ersätter inte ordinerad behandling och är inte avsett att snabbt sänka blodtrycket.
