”A. Sjisjonins program” är ett yogapass med övningar för axlar, rygg, ben och bål. Du mjukar upp olika delar av kroppen och tränar rörligheten.
I passet på 30 minuter provar du ”Stående bäckenrotation”, ”Ryttarposition med axelsträckning” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Vid högt blodtryck behöver du stämma av belastningen med din behandlande läkare. Programmet ersätter inte ordinerad behandling och är inte avsett att snabbt sänka blodtrycket.
