”A. Sjisjonins program” är ett yogapass med övningar för axlar, rygg, ben och bål. Du mjukar upp olika delar av kroppen och tränar rörligheten.
I det här passet på 20 minuter gör du ”Kattrörelse med bensträckning”, ”Kattposition” och ”Den sträckande kattens position”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Vid högt blodtryck behöver du stämma av belastningen med din behandlande läkare. Programmet ersätter inte ordinerad behandling och är inte avsett att snabbt sänka blodtrycket.
