”A. Sjisjonins program” är ett yogapass med övningar för axlar, rygg, ben och bål. Du mjukar upp olika delar av kroppen och tränar rörligheten.
I passet på 25 minuter provar du ”Kattposition”, ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2” och ”Brorörelse”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Vid högt blodtryck behöver du stämma av belastningen med din behandlande läkare. Programmet ersätter inte ordinerad behandling och är inte avsett att snabbt sänka blodtrycket.
