Yoga efter arbetsdagen ger dig möjlighet att mjuka upp kroppen och byta från din vanliga kroppsställning. Uppvärmning, stärkande övningar och sträckningar aktiverar rygg, axlar, ben och bål.
Passet på 10 minuter innehåller ”Kattrörelse”, ”Barnets position” och ”Brorörelse”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Börja med en ansträngning som du klarar av, särskilt efter långvarigt sittande eller stående arbete. Välj passets längd utifrån hur du mår.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga efter arbetsdagen — 10 minuter. Videopass: Kattrörelse och Brorörelse. Uppvärmning och variation av vanliga kroppsställningar.
