Yoga efter arbetsdagen ger dig möjlighet att mjuka upp kroppen och byta från din vanliga kroppsställning. Uppvärmning, stärkande övningar och sträckningar aktiverar rygg, axlar, ben och bål.
I passet på 25 minuter provar du ”Alternerande vertikal sträckning”, ”Samtidig armrotation” och ”Sträckning av benens baksida med rem”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja med en ansträngning som du klarar av, särskilt efter långvarigt sittande eller stående arbete. Välj passets längd utifrån hur du mår.
