Yoga för fri andning kombinerar sidorörelser, sträckningar och bakåtböjningar. De hjälper dig att mjuka upp bröstkorg och axlar, medan uppmärksamheten på andningen hjälper dig att fokusera på hur överkroppen känns.
Passet på 10 minuter innehåller ”Samtidig armrotation”, ”Enbent grodposition med tvåhandsgrepp om foten” och ”Stående bakåtböjning”. Passet avslutas med liggande vila.
Andas utan överdriven ansträngning. Vid sjukdomar i andningsorganen behöver du stämma av övningarna och andningsteknikerna med din läkare.
