Yoga för fri andning kombinerar sidorörelser, sträckningar och bakåtböjningar. De hjälper dig att mjuka upp bröstkorg och axlar, medan uppmärksamheten på andningen hjälper dig att fokusera på hur överkroppen känns.
Passet på 45 minuter innehåller ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Rörelse i enarmad plankposition” och ”Liggande armsträckning uppåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna rörligheten och känna hur kroppen rör sig.
Andas utan överdriven ansträngning. Vid sjukdomar i andningsorganen behöver du stämma av övningarna och andningsteknikerna med din läkare.
