Yoga för fri andning kombinerar sidorörelser, sträckningar och bakåtböjningar. De hjälper dig att mjuka upp bröstkorg och axlar, medan uppmärksamheten på andningen hjälper dig att fokusera på hur överkroppen känns.
Bland övningarna i passet på 15 minuter finns ”Stående bakåtböjning”, ”Krigarposition 1” och ”Uppåtvänd hund”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Andas utan överdriven ansträngning. Vid sjukdomar i andningsorganen behöver du stämma av övningarna och andningsteknikerna med din läkare.
