Yoga för fri andning kombinerar sidorörelser, sträckningar och bakåtböjningar. De hjälper dig att mjuka upp bröstkorg och axlar, medan uppmärksamheten på andningen hjälper dig att fokusera på hur överkroppen känns.
I passet på 30 minuter provar du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Stående bakåtböjning” och ”Rörelse i enarmad plankposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Andas utan överdriven ansträngning. Vid sjukdomar i andningsorganen behöver du stämma av övningarna och andningsteknikerna med din läkare.
