Yoga för fri andning kombinerar sidorörelser, sträckningar och bakåtböjningar. De hjälper dig att mjuka upp bröstkorg och axlar, medan uppmärksamheten på andningen hjälper dig att fokusera på hur överkroppen känns.
I passet på 25 minuter provar du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Ryttarposition på tå med armarna sträckta uppåt” och ”Sidoböjningsrörelse med benen brett isär”. Passet avslutas med liggande vila.
Andas utan överdriven ansträngning. Vid sjukdomar i andningsorganen behöver du stämma av övningarna och andningsteknikerna med din läkare.
