Yoga inför graviditet hjälper dig att fortsätta med din vanliga fysiska aktivitet när du planerar att bli gravid. Du tränar benens och ryggens styrka, rörlighet och andning.
I passet på 25 minuter provar du ”Duvposition 1”, ”Halv sidospagatposition” och ”Liggande bensträckning”. I duvan väljer du en bekväm position för bäckenet och ser till att knät inte gör ont. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av, särskilt efter ett uppehåll. Om du redan är gravid behöver du diskutera med din läkare vilken träning som passar dig nu.
