Yoga för att utveckla styrka kombinerar rörelser och stärkande positioner för olika delar av kroppen. Du tränar stabilitet och precision i rörelserna.
I det här passet på 10 minuter gör du ”Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida”, ”Ryttarrörelse på tå med armarna sträckta uppåt” och ”Knäböjskriya med benet sträckt åt sidan”. Passet avslutas med liggande vila.
Gör upprepningarna så att du kan behålla stabilt stöd och bålens position. Välj en variant av den stärkande positionen där du kan andas jämnt.
