Yoga för att utveckla styrka kombinerar rörelser och stärkande positioner för olika delar av kroppen. Du tränar stabilitet och precision i rörelserna.
I entimmespasset provar du ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Krigarposition 3” och ”Rörelse i enbent plankposition”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Gör upprepningarna så att du kan behålla stabilt stöd och bålens position. Välj en variant av den stärkande positionen där du kan andas jämnt.
