Yoga för att utveckla styrka kombinerar rörelser och stärkande positioner för olika delar av kroppen. Du tränar stabilitet och precision i rörelserna.
I det här passet på 45 minuter gör du ”Ryttarposition på tå med armarna sträckta uppåt”, ”Stolskriya i djup knäböj” och ”Kriya för halv vindfrigörande position”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Gör upprepningarna så att du kan behålla stabilt stöd och bålens position. Välj en variant av den stärkande positionen där du kan andas jämnt.
