Yoga för att utveckla styrka kombinerar rörelser och stärkande positioner för olika delar av kroppen. Du tränar stabilitet och precision i rörelserna.
Passet på 25 minuter innehåller ”Vridning i ryttarpositionen med böjning”, ”Kriya i halv Hanumanposition” och ”Krigarposition 3 med stöd”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Gör upprepningarna så att du kan behålla stabilt stöd och bålens position. Välj en variant av den stärkande positionen där du kan andas jämnt.
