Yoga för att utveckla styrka kombinerar rörelser och stärkande positioner för olika delar av kroppen. Du tränar stabilitet och precision i rörelserna.
I passet på 90 minuter provar du ”Den vridna krigarens rörelse 2”, ”Stående grodkriya med fotgrepp 1” och ”Rörelse i enarmad plankposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passet på 90 minuter om du är van vid längre pass och har ork för den här träningen i dag.
Gör upprepningarna så att du kan behålla stabilt stöd och bålens position. Välj en variant av den stärkande positionen där du kan andas jämnt.
