Yoga för att utveckla styrka kombinerar rörelser och stärkande positioner för olika delar av kroppen. Du tränar stabilitet och precision i rörelserna.
I passet på 15 minuter provar du ”Vridning i ryttarpositionen med böjning”, ”Knäböjskriya med benet sträckt åt sidan” och ”Kriya för djupt lågt utfall framåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Gör upprepningarna så att du kan behålla stabilt stöd och bålens position. Välj en variant av den stärkande positionen där du kan andas jämnt.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga: väck din styrka — 15 minuter. Videopass: Vridning i ryttarpositionen med böjning och Kriya för djupt lågt utfall framåt. Stärkande positioner och rörelsekontroll.
