Yoga til en frisk morgen giver dig tid til dig selv, før dagen går i gang. Du bevæger kroppen og træner muskler og stabilitet, mens du gradvist går over til dagens aktive del.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Stolekriya i dyb squat«, »Dybt lavt udfald fremad 2« og »Liggende kriya med benet strakt opad 2«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg stillingsvarianter, du kan udføre, lige efter du er vågnet. Sørg for, at anstrengelsen ikke hindrer fri vejrtrækning.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Morgenyoga »Frisk morgen« — 15 minutter. Videolektion: Stolekriya i dyb squat og Liggende kriya med benet strakt opad 2. Opvarmning og styrkende øvelser.
