Yoga til en frisk morgen giver dig tid til dig selv, før dagen går i gang. Du bevæger kroppen og træner muskler og stabilitet, mens du gradvist går over til dagens aktive del.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Krigerstilling 2«, »Storetåstilling« og »Halv sidelæns plankestilling«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Begynd morgenen med lektionen på 45 minutter, hvis du vil træne før dagens gøremål.
Vælg stillingsvarianter, du kan udføre, lige efter du er vågnet. Sørg for, at anstrengelsen ikke hindrer fri vejrtrækning.
