Yoga til en frisk morgen giver dig tid til dig selv, før dagen går i gang. Du bevæger kroppen og træner muskler og stabilitet, mens du gradvist går over til dagens aktive del.
Lektionen på 25 minutter byder på »Træstilling i halv lotus«, »Udstrakt trekantstilling« og »Liggende kriya med benet strakt opad 2«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Vælg stillingsvarianter, du kan udføre, lige efter du er vågnet. Sørg for, at anstrengelsen ikke hindrer fri vejrtrækning.
