Yoga til en frisk morgen giver dig tid til dig selv, før dagen går i gang. Du bevæger kroppen og træner muskler og stabilitet, mens du gradvist går over til dagens aktive del.
Blandt øvelserne i lektionen på 30 minutter er »Stolekriya i dyb squat«, »Krigerstilling 1« og »Tranestilling«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg stillingsvarianter, du kan udføre, lige efter du er vågnet. Sørg for, at anstrengelsen ikke hindrer fri vejrtrækning.
